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当前时讯：晚上不吃饭最好吃点什么水果

2023-05-19 11:35:24 南方养生网

晚上不吃饭，就吃水果.吃什么最好

如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。

个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点荤菜，猪肉可以不吃。


(资料图片)

另外，晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。

睡前可以喝杯低脂或脱脂奶，有助于睡眠和消化。

晚上不吃饭吃什么水果比较好

1、可以吃香蕉,香蕉吃了会觉得很饱,比较耐饿,还有助于排便，但是香蕉的热量相对也比较高;

2、还可以吃柚子,柚子吃了也很容易饱,而且还具有消脂的作用,美国已经做实验证明了，在平时的饭量不变,每天都吃半个柚子，体重也会减轻;

晚上不吃饭，吃水果好吗？吃什么水果好？

1. 吃晚饭后一小时吃水果最好,吃苹果香蕉橘子，但水果不能当饭吃。

2. 水果可以选择糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黄瓜，西红柿，这样身体也会摄入足够的营养，不会伤害身体。

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