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快消息！月经喝什么比较好?什么粥适合来月经吃？

2023-06-27 13:02:30 互联网


(资料图片仅供参考)

一、什么粥适合来月经吃？

来月经期间可以多吃小米粥，红枣粥。

因为这两种粥类容易吸收的同时还具有补血的作用，适合月经期间服用，月经期间呢也是以微软食物为主，清淡饮食为主，可以多吃鸡蛋，瘦肉鱼类，不要吃生冷油腻，不容易消化和冷硬的食物。

同时还要注意保暖，不要着凉。

二、来月经吃什么菜最好？

女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物

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