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视点！1分钟科普站丨过年再嗨也要睡好 实用技巧帮你找回规律睡眠

2026-02-17 09:19:28 新浪网


(资料图片)

编者按：《1分钟科普站》聚焦大众高品质生活，覆盖运动、健康、养生、生活等板块，通过专业人士权威解读，1分钟传递可靠易懂的实用知识。科学健康生活，从这里轻松开启！

春节将至，聚餐、守岁、走亲访友容易打乱作息，导致睡眠紊乱。长期睡不好会影响精神与健康。今天分享实用方法，帮你在假期保持规律作息，守住健康好睡眠。

本期理论及技术指导：

北京大学第六医院睡眠医学科副主任 范滕滕

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